Omgaan met een boze ex vraagt veel van je. Het kan je nachtrust kosten, of je concentratie verstoren. Misschien roept het geluid van een appje al gevoelens van stress op. Ondersteuning zoeken kan je helpen om verder te komen.
Als je een boze ex hebt, dan kan het aanvoelen alsof je continu klaar moet zijn voor oorlog. Dat is slopend.
Het is dan ook helemaal niet raar als je bijstand vraagt aan een psycholoog of maatschappelijk werker. Juist door te praten over je gedachten en gevoelens, komt er lucht voor. Je kan het ook van je afschrijven in een dagboek.
Wat de minst helpende keuze is om ervoor te kiezen je gevoelens van angst, stress of boosheid te negeren. Uiteindelijk komen die emoties toch naar boven, en dat kan leiden tot een escalatie van het conflict.
Wij vinden het belangrijk om de nadruk te leggen op zelfliefde en compassie voor jezelf. Je mág het rot vinden, je mág medelijden hebben met jezelf. Want niemand verdient het om in een situatie te blijven die mentaal en fysiek slopend is.
Natuurlijk vinden wij ook dat je een duwtje in de juiste richting mag krijgen, als je even niet weet hoe je verder moet.
‘Ja, dat klinkt allemaal mooi, maar mijn éx is degene die hulp nodig heeft!’
En wij begrijpen dat dit een logische gedachte is. Maar om de knuppel in het hoenderhok te gooien: jij kunt je ex niet veranderen, alleen de manier waarop jij jezelf staande houdt.
En als je geen zin hebt om naar een psycholoog te gaan?
Dan helpen wij je graag verder. Bijvoorbeeld met de Toolkit De boze ex overleven of het Werkboek: Mentale Weerbaarheid. Ook in het boek Scheiden doet lijden: Weggaan bij een boze ex (hardcover) vind je heel veel tips en adviezen om met je eigen mentale ondersteuning aan de slag te gaan.
Eerst even ontdekken of dit bij je past? Je kunt onze Gratis Whitepaper: Omgaan met een boze ex downloaden voor kosteloze inzichten.
Geef een reactie