Werkboeken, ‘schaduwwerk’, zelfhulpboeken: welke naam je er ook aan geeft, het zijn hulpmiddelen om zelf echt aan de slag te gaan met jouw situatie. Het doel is vooral: zelfreflectie.
Zelfreflectie helpt bij een scheiding door emoties te verwerken, inzicht te krijgen in eigen aandeel en gedrag, en de basis te leggen voor een rustiger verwerkingsproces en een betere toekomst. Het stelt je in staat om bewust te vertragen, waardoor emoties minder snel de overhand nemen in de afwikkeling.
We zijn als mens geneigd ‘de ander’ de schuld in de schoenen te schuiven. Soms omdat het daadwerkelijk aan de ander ligt, maar soms ook omdat de waarheid onder ogen zien pijnlijk kan zijn. Niemand zegt graag: “Ik zat fout, sorry.”
Door zelfreflectie is het niet nodig om tot een besef te komen waar je jouw excuses voor moet aanbieden. Zelfreflectie geeft vooral de mogelijkheden om uit te zoeken waar jij aan kan werken. Of dat nu impulsbeheersing is (niet meteen reageren op een boos bericht van je ex) of erkenning van jouw rol in de scheiding: alle beetjes kunnen helpen.
Door zelfreflectie kan het ook zijn, dat je liever en milder voor jezelf wordt.
Hoe kan het werkboek van Boze Ex jou helpen?
Het Werkboek: Mentale Weerbaarheid kan jou helpen om te ontdekken waar jij meer ruimte voor mentale weerbaarheid kan creëren. Door mentaal sterker te worden, zal je merken dat wat jouw ex doet, minder vat op je heeft. Als jij steviger in je schoenen staat, heeft je ex ook minder controle over jou. Het werkboek helpt je met praktische adviezen en punten om over na te denken, zodat jij de sterkste versie van jezelf kunt worden.
Geef een reactie