In sommige situaties heb je hulp nodig. Zeker wanneer jouw scheiding met veel conflict verloopt. Wanneer is een scheiding complex? Eigenlijk is dat altijd het geval als er problemen zijn op de gebieden van:
- Aanhoudende conflicten: Ruzies die niet stoppen, vaak jarenlang.
- Strijd over kinderen: Ouders maken afspraken over opvoeding en omgang vrijwel onmogelijk.
- Loyaliteitsconflict: Kinderen voelen zich verscheurd tussen beide ouders.
- Hoge emoties & wantrouwen: Angst, woede en manipulatie spelen een grote rol.
- Juridische strijd: Veelvuldige gangen naar de rechter.
- Mogelijke betrokkenheid van instanties: Veilig Thuis, wijkteams of jeugdbescherming worden vaak ingeschakeld.
Maar jij wéét al dat je in een complexe scheiding zit, anders was je nu niet hier. En zelfs al zijn er instanties betrokken bij jou, dan wil dat nog niet zeggen dat je ervaart dat aan jou echt hulp is geboden.
Hoe uitzichtloos het ook lijkt: jij kan jouw situatie veranderen.
Jouw ex, die verander je misschien niet. Maar de sleutel tot een betere scheiding ligt in meer reflectie over jouw motieven, jouw wensen en jouw uitdagingen. Dat klinkt vreemd, als jouw ex degene is die alles moeilijker maakt…
En toch is het in het merendeel van de gevallen een samenspel van jullie beiden. Misschien herken je je hierin:
- Je geeft vaker toe dan je eigenlijk zou willen om de lieve vrede te bewaren
- Je voelt dat, wat je ook toegeeft, het nooit genoeg is
- Tijdens de relatie was je al degene die het merendeel van de emotionele, praktische of financiële last droeg en dat wordt nu ook van jou verwacht
Het is geen kwestie van goed of fout handelen. Maar inzicht krijgen in jouw drijfveren, zorgt ervoor dat je gericht kunt kiezen anders in het conflict te staan. Of zelfs erboven te staan. Neem de tijd om bij jezelf na te gaan waarom je zoveel toegeeft, en wat het je oplevert. Waar ben je bang voor? Wat is het ergste dat er kan gebeuren als je níet toegeeft?
Deze vragen helder krijgen voor jezelf, kan ook zorgen voor een sterkere houding in het conflict met jouw ex-partner.
Neem de tijd voor jezelf en jouw gedachten
De meest eenvoudige manier: hou een fysiek dagboek bij. Hierin kan je alles opschrijven wat door je heen gaat, en waar je tegenaan loopt. Er is niemand die het leest, je doet er niemand kwaad mee, maar je schrijft het letterlijk van je af.
Bijkomend voordeel is dat je jouw zorgen aan het papier toevertrouwt, zodat die gedachten je niet meer wakker hoeven te houden. De beste hulp in jouw situatie, dat ben je zelf.
Meer doen aan reflectie? Ons werkboek kan een goede begeleiding bieden als je praktisch aan de slag wil met zelfhulp. Werkboek: Mentale Weerbaarheid
Geef een reactie